ストレッチ
体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことを「ストレッチ」といい、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするなど様々な効果があります。
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